辣媽張柏芝快速減肥6大法寶

辣媽張柏芝已經是兩個寶寶的媽媽了，但是身材卻沒有半點的走形掉。那麼她是怎麼樣保持如此好身材呢?據說產後張柏芝的減肥只用了半年，半年時間就達到了驚人瘦下去的效果，通過半年的努力讓自己的體重銳減到47公斤，這就是她的減肥效果，你是否還在感歎呢?不妨來看看張柏芝是如何減肥的吧!

一、張柏芝減肥秘訣，不靠減肥藥

張柏芝

剛開始減肥，朋友從國外買了一些減肥產品回來給我試，的確瘦得好快，但是心煩的是常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來才知道減肥藥對腎不好，便即一刻不吃，也會很快就把體重打回原形，所以我不便再吃任何減肥藥來減肥，吃藥不當容易讓你有極強的副作用，而且維持得不久。

二、張柏芝減肥秘訣，戒肉食菜

戒肉食菜

這半年以來，水煮青菜和湯水稱得上是一日三餐的主糧，並且需要完全戒吃肉，以前試過很多減肥方法都不成功，都是因為貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉，當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和湯水，一定可以瘦下來。

三、張柏芝減肥秘訣，跑步、跳舞

減肥一定要配合運動，一有時間就在家中跑步減肥，每天都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助，跳舞可以減肥嗎?大家都可以考慮這種減肥方法。

跑步、跳舞

四、張柏芝減肥秘訣，適當加大工作量

其實人最怕閑著，人一閑嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補閒置時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是往日的兩倍。

適當加大工作量

五、張柏芝減肥秘訣，一定要持之以恆

減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼自己，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。

持之以恆

張柏芝的減肥方法值得借鑒，明星的減肥方法顧然好，但是一定要適合自己的才是最好的，千萬不要盲目的跟從。畢竟每個人的生活方式不同，所以，你只需要選取一些對你有效的減肥方法添加到你的生活當中，慢慢的摸索屬於你的減肥方法吧