酷暑夏季如何正確使用防曬霜才有用

一、防曬霜要擦夠量

天天擦防曬霜，用多少才合適呢？依照防曬係數的測定方式，是將防曬品塗抹在皮膚上，厚度為每平方釐米兩毫克。按照一般人的使用習慣，塗抹的厚度不夠，就算用SPF50高防曬係數乳液，真正的防曬效果也僅有SPF2.7到7.1之間。所以，想達到與標示防曬係數效果相同，一定要全臉塗1.2克，頸部加臉至少要2.5克的量。換算下來，一支30毫升的防曬霜只擦臉，一個月內就用完了，如果連頸部一起，半個月應該要用完!這麼大的用量，聽著非常嚇人。夏天異常悶熱，試著這樣擦過後，臉上會有悶感，約莫5分鐘才消失。

現在科技大大進步，就算高係數防曬也出了清爽版，給大家提供一個使用秘訣，就是上完化妝水後，直接使用防曬霜，把防曬霜當作日霜用，減少使用保養品的層次，舒爽感也大大提高。

二、防曬指數究竟選哪個

有件讓人氣餒的事，防曬品並不能百分百阻斷陽光，SPF15理論是能防禦93%的UVB，係數SPF50可以防禦98%，就算是SPF100也只達防禦99%的程度，這些標準還是在塗抹劑量為正確的前提下換算得到的，不同數值的防曬係數能防禦的紫外線百分比，相差並不遠。

你在塗任何一種數值的防曬霜時，都要記得用量要足，記得補擦，同時多一道躲太陽的措施。防曬的另一個法則是補充抗氧化劑，這是許多皮膚科醫師日常生活中也會遵從的。像是維生素C和E，花青素、綠茶多酚、葡萄多酚等，幫助身體對抗陽光或環境的傷害，也讓肌膚不容易老化或長斑，當然防曬品中有添加抗氧化成分，也是非常好的，對皮膚有直接的幫助。

三、寶寶和准媽咪需要安全防曬

兩歲以下的小朋友可以不用防曬霜，但一定要採取防曬措施，就是要“躲太陽”。如果非要在豔陽高照時出門，一定要戴帽子或撐傘，儘量不要讓寶貝躺著被太陽直射，可以讓他頭靠在你肩上，背向太陽。

懷孕或喂母乳時，防曬也是以“躲太陽”為主，擦防曬霜為輔，防曬霜最好是選物理防曬。這段時間，女人因荷爾蒙變化異常，一定要採取防曬措施，否則長斑的機率會大增！