你不知道的減肥神技巧 喝甜酒減脂增肌

你不知道的減肥神技巧 喝甜酒減脂增肌 很多減肥中的美眉都曾經抱怨，不管自己怎麼努力都減不下來的體重，一些不為人知的減肥小技巧能幫你從另一個角度看待減肥這件大事，比如聽喜歡的音樂能説明減脂、僅僅是喝甜酒也能快速瘦身，是不是很有意思呢，下面就來詳細瞭解這些減肥小技巧吧。

經常可見有的人試盡了各種各樣的減肥方法，做足了減肥功課，但效果卻仍然不盡人意。愛美的你是否也有這樣的煩惱呢?下面就介紹5個減肥神技巧，換一個角度讓你重新認識減肥，早日擁有苗條身材。

①飲用米曲甜酒

◆甜酒對減肥有哪些幫助

A、促進肌肉生長。甜酒富含維生素B群能夠將體內多餘的糖分和脂肪轉化為能量，而氨基酸具有促進肌肉生長的作用。

B、增加飽腹感。甜酒含有的葡萄糖，容易使我們獲得飽腹感。

C、用於短時間斷食。甜酒富含營養物質，若是在節日或是聚會不小心吃了太多高熱量的食物，可以用甜酒一天來進行小型的斷食。

D、提高代謝。甜酒作為發酵食品，有很好的整腸作用。除此以外，活化內臟動力，能夠有效提高代謝。

◆甜酒瘦身食用方法!

A、代替主食。

一天中可以用甜酒代替一到兩次主食，這樣不僅可以減少碳水化合物的攝取，還汲取了甜酒中的營養，加快瘦身速度。

B、用做宵夜。

我們在減肥時，晚飯一般會吃得比較早，無奈饑餓感襲來，總想再吃點什麼的時候，這時就讓讓我們活用甜酒做宵夜吧。在甜酒中加入一點薑絲，可以有效暖和我們的身體，在冬天防止身體冰冷更好地進入安穩睡眠。

②飯後一杯優酪乳

◆優酪乳減肥法的原理

A、優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。

B、優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助減肥的人降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

C、飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，確保調節新城代謝功能的肝臟處於良好的狀態，於是就減掉了贅肉。

◆這樣吃優酪乳 加速減肥效果!

1、優酪乳+綠茶粉

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命C和茶鹼能促進胃液分泌，有助消化與消脂等。而優酪乳中的乳糖轉化而令人體容易吸收，並且有益於腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需。

2、優酪乳+新鮮水果

雖然優酪乳營養豐富，但美中不足的是比較缺乏維生素C，因此優酪乳若能與水果搭配，無論口感和減肥效果都十分理想。如蘋果、香蕉、香橙，在加入優酪乳前先用2%的檸檬水泡一下，可以避免氧化變黑。

③心情愉悅時進行運動

◆為什麼運動時心情愉快能加快瘦身?

A、心情愉悅的肌肉拉伸過程中體內會分泌出一種荷爾蒙，它具有將肌肉削減使其變成脂肪的作用。

B、運動減肥效果與情緒狀態關係密切。帶著愉快的心情去運動，能有效地啟動體內的免疫力量;而帶著不良情緒去做運動，免疫系統不能正常發揮功能，免疫細胞的成熟和抗體的產生受到阻礙，免疫機制受到抑制，不僅不會達到減肥的效果還會阻礙脂肪的分解。

減肥操(舞)

健身操屬於全身運動，配合著動感的音樂能大量消耗人體能量，將皮下積存的多餘脂肪減少。通過練習減肥操可使皮膚與肌肉變得結實並富有彈性，使人看上去面色紅潤，富有年輕活力。

羽毛球

打羽毛球需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液迴圈，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。

④攝取適量天然鹽分

◆攝取天然鹽分　加速血液迴圈

A、天然鹽分為海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經煎曬而成的結晶，是未經加工的大粒鹽，能刺激血液迴圈和促進新陳代謝,有助於排出體內老化物。

B、由於天然鹽分未經過精加工，一般都含有氯化鎂，氯化鉀等成分，可以幫助排出體內多餘的水分，幫助身體消除水腫有利於減肥。而且粗鹽能夠軟化污垢、補充身體鹽分、補充礦物質。因此天然鹽分鹽既可以幫助減肥，還能讓皮膚變得更加粉嫩緊致。

◆早晨一杯加入天然鹽的溫開水　讓你輕盈一整天

早晨起來在溫開水中加入一小勺天然鹽，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。