健美操減肥翹臀4種健美操翹臀塑形
健美操減肥翹臀 4種健美操翹臀塑形 很多美眉都很想擁有前凸後翹的身材，不喜歡臃腫的身材吧，我們來學習健美操減肥的方法吧，健美操深受美眉們的喜歡，健美操不僅能減肥還能塑造完美體形，還可以把身上多餘的脂肪甩掉，一起來學習吧！
可以沒有豐滿的胸圍，但是翹臀是必須要有的，挺翹的臀部不但讓你的身材曲線更完美，而且穿各種風格的衣服或是包臀裙都會顯得超級性☆禁☆感的，在練翹臀的同時也可以塑造完美的體型，趕走多餘的贅肉，讓你的身材更加完美。
減肥美體操一：準備動作
1、雙手交叉，把手心放在胸前，然後慢慢的將手心向前伸直，扭動手腕，雙臂維持3秒鐘，這樣反復的活動，手臂的手腕和胳膊肘都可以很好的放鬆。
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