專屬OL的冬季減肥食譜

>>更多推薦：冬季減肥 瘦腰腹的3個妙招

一.桂粉減肥秘法
秘方一：鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺
將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶，每天早上代替早餐。
效果：豐胸、潤腸，調節飲食與排泄的平衡，調理氣血同時潤澤肌膚。
秘方二：肉桂粉茶
山楂15克+肉桂粉3克+生薑15克+水6碗（一天的量）水煮滾後，將山楂、肉桂、生薑加入煎煮5分鐘即可。
效果：調經順氣，經期、停滯期減肥好幫手，這個茶每天任意時段喝都可。
秘方三：肉桂粉+蜂蜜
每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉衝開水一杯，喝下即可。
提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。

>>更多推薦：冬季瘦身寶典 越冷越動人

二.黑木耳粉紅棗粉減肥法：
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。
三.糙米粉減肥法：
糙米雖然具有很高的營養價值，但因為糙米的週邊被纖維組織包裹起來，人體難以消化吸收。經過長時間的蒸煮，營養成分會因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實際的。
隨著食品科技的發展，食品新工藝的廣泛應用，為開發糙米健康食品創造了條件，糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問世，既解決了糙米難煮、難吸收的問題，又保存了糙米的全部營養成分。肉