7種瘦臉美食消除臉部浮腫

7種瘦臉美食消除臉部浮腫 小臉美女，不僅上鏡好看，而且留什麼髮型都是美美噠，然而也有圓臉的女孩深受臉型的困擾，每個女孩都想要成為小臉美女，那麼吃什麼可以瘦臉呢?到底怎樣瘦臉最快最有效呢，今天編輯給你推薦7種瘦臉食物，邊吃變瘦，只需要兩周，就可以讓你的臉小一圈哦!

不當的飲食或生活習慣都會導致臉部腫脹，怎樣才能消除呢?其實不用想其他的偏方，只要多吃以下幾種蔬果就能消除臉部浮腫，大臉立刻變小。

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

二、豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

三、紅蘿蔔

相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔!

四、西洋芹

和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

五、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

六、小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效喔!

七、柿幹

可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。