肥肚腩是怎麼形成的 你必須瞭解的四大原因

1、水果

看到這裡也許你會驚愕，水果不是減肥的嗎？其實水果裡面含有大量的糖分，不控制的話，照樣會發胖，比如說一個蘋果的熱量就有一碗米飯熱量那麼多，你吃兩個蘋果無所謂啦，但是你想想如果是連續吃兩碗飯，是不是要驚聲尖叫?所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限，一定要嚴格控制啊！

2、甜食

幾乎每個女人都是甜食的愛好者，甜食當中所含的糖分，被攝入人體後，在胃部的時間停留很短，所以你一下子就會感到饑餓，這樣長期空腹食用的話，會讓糖分在體內急速增加，這就意味著胰島素的大量增加，小肚腩自然而然就產生了啦!

3、可怕的生理週期

女性之間都流傳這麼一個規律，認為生理期吃什麼都不會發胖，而且月經來臨之前都會有煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，如果你在這段時期內大吃大喝，缺乏運動，不自覺就會長出小肚子咯。

4、宵夜

有些人有吃宵夜的習慣，而且吃完立馬就睡，所謂馬無夜草不肥，長期堅持這種生活習慣，會導致脂肪的大量堆積，因為我們的腸胃運動量高，吸收的好意味著脂肪也會越來越多，而且第二天起床時你會覺得便沒有胃口，早餐和午餐馬馬虎虎解決掉，到了晚上就吃個夠，這樣惡性循環，小肚子不長才怪。