減肚子最有效的方法 宅女瘦腰最快的方法大公開

冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神

早上空腹喝水

腰部滋生太多的贅肉，主要是因為體內的毒素太多，所有想要瘦腰，首先就要排除身體內的廢物，而最有效的辦法就是早上醒來空腹喝一杯水，它能有效促進腸胃蠕動，快速排出體內的毒素。讓你的腹部恢復往日平坦。一直想要瘦腰的妹紙，不妨每天早上起來養成空腹喝一杯的習慣不知不覺，便秘也會消失哦，只要堅持一個月，你立刻就能看到瘦腰效果。

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飯後揉揉腰

吃完飯後，你是不是總喜歡躺在沙發上或者坐著玩電腦，這種習慣很容易讓脂肪囤積在腹部上，特別是宅女，你可以試試用掌心呢輕輕的按摩腹部，這樣不僅有利於消化，還能避免脂肪囤積在腰腹上，輕鬆就能達到瘦腰目的，如果飯後半個小時後，再喝一杯綠茶，瘦腰效果會更加好哦！

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睡前抓捏腰部

睡覺前做些輕微瘦腰運動吧，很簡單，挺直腰身坐在床上，然後利用雙手指腹輕輕的在腰腹上抓捏，反復練習這個動作直到腹部微微發熱為止。這樣能加速腹部脂肪燃燒，第二天迅速排出體內毒素，這樣腹部會變得更加平坦哦！