上班族減肚子最有效的方法 六個竅門甩掉小肚腩
所謂一胖毀所有，女性如果腰部積聚了太多的贅肉話，毫無曲線而言，而且瞬間就會變為大媽，本期小編為你帶來減肚子最有效的方法，只要六個竅門就能讓你甩掉身上的小肚腩。
1、慢跑屬於有氧運動，它的運動強度不是很激烈，但是能有效消耗身體內的熱量。對於消除腹部脂肪有著很明顯的效果哦！
2、平時保持端正的坐姿，抬頭挺胸，是減肚子的最佳方法，上班族如果長時間彎腰駝背，腹部肌肉就會慢慢萎縮，很容易造成腹部脂肪堆積。最好是坐半個小時，起來活動幾分鐘，這樣不僅能加速血液迴圈，而且還能消除腹部贅肉哦！
3、睡覺前，做幾組簡單的抬腿動作，不僅可以達到瘦腿的目的，而且瘦腰效果特別好，特別是消除腰側的贅肉，效果十分贊。
所謂一胖毀所有，女性如果腰部積聚了太多的贅肉話，毫無曲線而言，而且瞬間就會變為大媽，本期小編為你帶來減肚子最有效的方法，只要六個竅門就能讓你甩掉身上的小肚腩。4、仰臥起坐是公認的最好的減腹部贅肉的方法，它能鍛煉到你的上下腹部，長期堅持的話，能夠讓你保持平坦有力的腹部。
5、平時少吃油膩的食物，不要一吃完飯就立刻坐下來或者躺著，至少站立半個小時，這樣能加速腸胃蠕動，減少脂肪在腹部的堆積。
6、每天吃完飯後，輕輕按摩腹部半個小時，不僅能加速腸胃蠕動，而且還能防止小肚子的形成，讓腹部變得越來越平坦。