六個減肥大敵你中槍沒 飯後絕對不能做

1、不要立刻吃水果

很多女生會說，飯後吃水果不是有助於促消化嗎？NO，你要記住。水果只有在飯前吃才會有減肥的作用，你在飯後吃水果，只會加重胃部負擔，而且水果裡面有很多糖分，會有發胖的風險。

2、不要立刻喝茶

飯後如果立即喝茶，會沖淡胃裡面消化液的分泌。這樣就阻礙了胃對食物的消化，而且茶葉中含有大量的單寧酸，與蛋白質結合的話會形成一種不易消化的凝固物質，所以飯後不要立即喝茶。

3、不要立刻吸煙

我們在進食後，消化系統已經開始快速運作起來了，而且整個時候的腸胃蠕動非常快，如果這個時候吸煙，肺部對於煙霧的吸收力度會大大增加，這無疑比平時吸煙帶來了更多的傷害。

4、不要立刻多飲水

飯後喝水會沖淡胃酸，使你剛才吃的食物變得難以消化。小編建議你在飯後半個小時喝水，食物在消化的差不多的時候喝點水，反而可以加速腸胃蠕動。

5、不要立刻做劇烈運動

如果你飯後做劇烈運動的話，很容易會引起腸胃的不適，嚴重的話很可能會引起胃病。所以，想要做運動，至少要在飯後的一個半小時以後才可以，而且不能進行太劇烈的運動，多散散步反而能有助於健康。