睡覺真的可以減肥麼 六個睡前好習慣讓你一路瘦到天亮

一、勤泡腳減肥

天氣慢慢變冷，空氣也乾燥起來，這個時候你可以每天泡個腳來驅除寒冷，提高你的新陳代謝。但是泡腳的識貨需要注意以下幾個問題：

1、時間不能過長，溫度不能過高。時間最好控制在15-20分鐘，水溫則控制在50度以下。

2、飯後半個小時不能泡腳，不然會消化不良；還有就是，泡腳後不能就直接睡覺，應該多搓搓自己的腳，及時穿好娃子再入眠。

二、伸懶腰變瘦

睡覺之前給自己來做幾個大大的懶腰吧，除了能減輕一天的壓力，還能讓你的脊柱保持正確的位置。對減肥有很好的作用。

三、睡前少喝水

睡前最好 不要喝水，因為晚上9點後，我們身體的各個器官都進去了睡眠狀態，你這時候再喝水的話，又讓內臟開始重新工作，這樣就造成了負擔，第二天絕對浮腫。

四、拒絕宵夜

別再疑問，晚上吃宵夜絕對等於是自殺，所以，睡之前，無論你有多餓都要管住自己的嘴，想要吃宵夜的時候，就要適當轉移自己的注意力，比如看看書之類的，反正就是一個原則-不吃。

五、敲膽經

女生要多敲敲膽經，這個方法能加快血液迴圈、活血排毒，讓我們的身體排除

六、風筒吹肚子

有些女生肚子肥胖，是因為腹部受寒了，脂肪分解不出去就堆積在小肚子上了，睡之前，用風筒吹吹自己的肚子，就可以把暖流一直帶進被窩，身體感覺溫暖了，血液就迴圈順暢了，是非常不錯的一個減小肚子的方法哦！