三個小動作讓管不住嘴巴的你也能瘦

管不住嘴巴，但是還是想要苗條好身材，愛美的你該怎麼做呢?現在瘦身方法眾多，每個mm都希望身材苗條，小編下面為愛美的你推薦三個有效的方法，愛美的你是不是學會了呢?趕緊隨小編來學習下吧。

散步時的“腳抓地”

科學的步行鍛煉，不僅可以健身，還能使人健美。因此，步行已成為公認有效、科學的健身方法，世界衛生組織也曾有“最好的運動是步行”之說。可是要想達到理想鍛煉效果，走路的技巧不可忽視。

注重正確有效的姿態

正確姿勢：頭要正，目要平，軀幹自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，這種姿勢有利於經絡暢通，氣血運行順暢，使人體活動處於良性狀態。

注意節奏感：步行時身體重心前移，臂、腿配合協調，步伐有力、自然，步幅適中，兩腳落地要有節奏感。

自然呼吸：應儘量注意腹式呼吸的技巧，即儘量做到呼氣時稍用力，吸氣時要自然，呼吸節奏與步伐節奏要配合協調。

原地跳躍最耗脂

跳躍運動是一種良好的健身方法。經常進行跳躍性鍛煉，可使體內得到保健性振盪按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動水準。反復地重複持續練習跳躍動作能使人體承擔一定的運動負荷，有利提高身體機能水準、平衡能力，發展協調用力的能力和靈敏度。