允兒和水晶快速減肥秘訣 教你如何越吃越瘦

允兒和水晶快速減肥秘訣

允兒

說到減肥秘訣，允兒表示自己從來都未曾節食減肥，只是在飲食方面比較注重比例，碳水化合物會比較控制，加大了蔬菜和蛋白質的比例，而且因為平常會經常訓練，所以沒有刻意運動，但是她說自己很喜歡走路，很少吃零食，這樣不僅能防止發胖，而且對皮膚也有很大的好處哦！

允兒和水晶快速減肥秘訣

水晶

水晶有著人人羡慕的川字腹肌，她平常是個不愛運動的人，之所以有腹肌是因為從小開始跳舞的緣故，而且對於減肥她有自己的一套秘訣，就是採用倒三角形飲食原則，早上吃的相當豐富，中午吃飽，晚上吃少，這種飲食方法不僅讓你有充足的飽腹感，而且會讓你有充足的信心一直堅持下去哦！

允兒和水晶快速減肥秘訣

如何控制飲食

很多女生都在尋求快速減肥秘訣，除了要加入適量運動之外，飲食方面很重要，專家表示，節食減肥是最不可取的，因為它只能在短時間內讓你看到減肥效果（而且基本上減的是水分），到最後導致身體基礎代謝變慢，出現越節食越肥的效果，得不償失。