想要瘦身就應該對症下藥 蘋果型Or梨型身材最佳瘦身方法

你是蘋果型身材OR梨形身材

你只要用尺子量出自己的最小腰圍和最大臀圍，然後用腰圍除以臀圍，如果得出的數字大於0.8，說明你是蘋果型身材，如果小於0.6，那就是梨形身材。

蘋果型身材減肥方法

蘋果型身材的人重點在於腹部肥胖，此類妹紙最適合選擇一款有氧運動來減肥了，像什麼快走、慢跑、動感單車都很適合，根據個人的喜好而定，最重要的還是要加大局部訓練，比如轉呼啦圈，比較容易重新塑造腰部曲線。

梨型身材減肥方法

梨形身材的妹紙往往是下半身比較肥胖，而且比較集中於臀部和大腿根部，一般來說OL占的比例比較多，這種類型的妹紙一定要多做深蹲的動作，而且運動後一定要做伸展運動，這樣才會讓肌肉更加修長。