怎樣甩掉腰上贅肉 五個方法讓你也能成為“腰精”

腰上的贅肉怎麼減？這是每個MM常年糾結的問題，其實不外乎就是少吃多動的原則，只是很多MM都很懶，不曉得在日常生活中抓住瘦腰的機會，下面，小編要教你五個瘦腰的技巧，讓懶MM們輕鬆甩贅肉。

瘦腰小技巧一、一定必須“控嘴”

“控嘴”的意思不是不讓你吃東西，而是讓你有選擇性的吃東西。高熱量的冰淇淋、巧克力就甩一邊去吧，選擇多吃蔬菜和豆肉食品，不僅瘦身，而且還美容呢。

瘦腰小技巧二、多做伸展動作

現在的MM幾乎都很討厭運動，如果要你特意去做哪項運動就覺得特別枯燥無味。其實運動不一定是要很專業的，只要是“動”就能消耗卡路里，比如怕個樓梯，看電視時收腹挺胸，有事沒事伸展下四肢，這都能消耗你的脂肪。

瘦腰小技巧三、多喝水

MM們應該都知道水對於女人有多重要，光呆在空調房已經夠"幹"的了，再不補充水分，臉就要成褶子了。多喝水不僅可以補充肌膚水分，而且能抑制你的食欲，讓腰腹快速瘦下來。如果有條件的話，自己製作檸檬水，那瘦腰效果更加明顯哦。

瘦腰小技巧四、吃好晚餐

一回到家誰都想放鬆，和家人開心的共進晚餐不知不覺會吃下更多的食物，要怎樣吃才能保證營養又不胖呢？很簡單，吃晚飯前你可以喝一大杯水或者多吃些水果，讓自己有飽腹感，而後再少量進主食，你就不會吃太多啦！

瘦腰小技巧五、必須戒酒

夏天喝點冰啤酒那真的是很愜意的一件事情，所謂“啤酒肚”也是這麼形成的，雖然你覺得喝啤酒上幾趟廁所就沒了，可是裡面的熱量卻是高的嚇死人，如果你真想有個平坦小腹，還是趕緊戒酒吧。