三個燃脂減肥小動作幫你快快消除惱人馬鞍肉

Step1.身體側躺，右手手肘在肩膀正下方做支撐，身體保持一直線，左手輕扶地板支撐。

Step2.左腳平行向上抬，腳抬高於腰部。 

Step3.腳放下與腰平行，重複2.動作，連續做15-20次。

展現美腿的季節到了，要如何像Fanny一樣擁有一雙緊實又纖細的美腿？趕快來看看平常Fanny如何利用小心機，隨時隨地偷偷幫自己雕塑美腿！

上班途中 輕鬆走，簡單瘦

1.健走正確姿勢

健走時肩膀放鬆不要駝背，手肘彎曲成九十度，手臂向前擺動時，手不得高過胸部，向後時，約在腰側位置，身體維持拉高姿勢，腳跟先落地，膝蓋不要鎖死，步伐不需要特意跨大步，以舒適為原則即可。

勇敢穿上彩色窄管褲 鏟滅大腿外側肉

2.如何挑選運動鞋

POINT1.鞋底為耐磨材質，並具良好避震性與穩定性。

POINT2.選擇高統健走鞋，可保護腳踝。

POINT3.選擇合腳的鞋子，但要預留一些空間，避免走路時腳腫大造成不適。

3.怎樣健走更有效達到瘦下半身