減肥沒有想像中那麼難 遵循四原則讓你遠離肥胖

1、食物採購大變身：

會變胖很大一部分原因在於你的採購習慣。零食採購愛好者和水果採購愛好者，身材肯定有本質的區別，前者一定比後者要胖。所以，給自己的採購習慣來個大變身吧，不要再徘徊在超市的零食區了。應該多在蔬菜水果區逗留，看到那些五顏六色的蔬菜水果，心情也會變好很多；例外也可以多去採購奶制食品，這些不僅讓你身體變得更健康，而且對於減肥是相當有用的。

2、低碳水化合物飲食2周

有些女生很喜歡用不吃碳水化合物來減肥，不錯，這能減輕體重的啦，可以讓你在2周內看起來瘦一圈。但這不是長久之計，而且說了只限在兩周之內。所以還是要用健康的方法減肥，你可以少吃碳水化合物，多攝取蔬菜水果食物，這樣能讓你持久的減肥。

3、喝大量的水 12-16杯

以前總是說，女人每天喝足八杯水，NO，這是不夠的，減肥期間要儘量喝，但是絕對不能喝咖啡。我幫你計畫一下，早上一起來就喝一大杯開水，讓你產生便意，早餐前喝一杯，午餐前喝一杯，午飯後又喝一杯。多喝水無論對我們的皮膚還是減肥都是相當有益處的的，它可以幫助我們排出體內的有毒物質，“融化”脂肪。但要切記，牛奶和豆漿可不是“水”哦！

4、鍛煉在早上進行

作為上班族，早上起床已經是件很痛苦的事情了，何況是運動呢？相信我，你都把最痛苦的事情解決了，早上運動也一樣能解決。

早上最好空腹鍛煉，這樣消脂效果會非常好，因為這種情況下既不是減掉你剛吃的碳水化合物，也不是肌肉，而是你身體內的脂肪。

5、找個同伴一起減肥

男女搭配，幹活不累，當然我不是一定要你找個男同伴一起減肥了，女同伴也行，這樣可以互相監督，至少堅持不住的時候有個伴會鼓勵自己，最好是自己能天天見的到的人，自己瘦了沒瘦一目了然，比較不會偷懶。