吃速食也能瘦 四個秘訣讓你成為瘦子速食族

OL族在解決吃飯的問題上可是老大難了，都說速食吃多了發胖，可是不吃速食，難道要餓肚子。你別著急，小編這就教你吃速食快速減肥的方法，只要掌握以下幾個原則，你照樣能瘦下來。

怎樣精打細算吃便當?

別去那種打現成的速食店，改用自助餐店包便當。因為你可以自主挑選菜肴，不僅省了錢，而且對於減肥也很有好處。

關鍵在於怎麼選擇菜肴，你可以選一份肉類食物+2分蔬菜，而且最好選擇那種少油烹調的，以蒸、煮、涼拌為宜，你在吃飯的時候，記住米飯不要吃的太多，作為女生，你完全可以和一個同事合夥買便當，不僅兩人都省了錢，而且又減了肥。

上班族吃麵食有訣竅

記住那個什麼涼麵的熱量是相當高的，那麼一小碗足足有600卡左右，真的是很驚人，另外像什麼炒麵、炸醬麵的油脂含量也很高，你真心喜歡吃麵食的話，還是選擇熱量相對較少的湯麵吧，但是記住湯不要喝下去，裡面太多的油分。

其他麵點

平時也要少吃像什麼油餅=鍋貼等食物，這些食物用油的熱量比它本身的熱量還要高，你永遠要記住這個飲食原則，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比油餅好。。。。。總之只要是蒸的食物，永遠比油炸的食物要熱量低。