你必須知道的幾個經期減肥的問答

Q:為什麼我在月經前都會胖個3公斤左右，怎樣才能擺脫這個煩惱。

A：不用緊張，這都是因為女性身體內荷爾蒙數值變化導致水分堆積，一般在月經來臨前，女性的排尿次數會減少，而且會有便秘的現象，甚至有脹氣的現象，這個時候最好不要節食減肥，雖然你會感覺到沮喪，但是你必須清楚你胖的不是脂肪。

Q：來例假之前我的食欲特別好，吃的比平常多，這是為什麼

A：隨著女性的黃體激素增加，女性的身體代謝都會加速，這個時候身體會消耗比較多的熱量，於是你的身體告訴你，我很“餓”L ,別氣餒，只要不是暴飲暴食，是不會導致發胖的。

Q：為什麼我在來例假期間特別想吃碳水化合物，尤其是麵包。

A：根絕每個人的特點不同，有些女性還更愛吃甜食，比如麵包，這都是因為黃體激素導致而成的，因為黃體激素屬於“鎮定型”的荷爾蒙，而碳水化合物是促進鎮定最佳的食物，但是在經期間必須避免酒類和咖啡。

月經結束後的一星期是女性減肥的黃金時期，同時也是你補血的最佳時期，所以這個時候千萬不要使用什麼極端的手段減肥，最好是均衡飲食+適量運動相結合，因為瘦一定要瘦的健康才是王道。