日本天后幸田來未的四大減肥絕招

晚上6點之後不吃東西

晚上人體的新陳代謝達到最低值，所以這個時候吃的東西越多，脂肪堆積的情況就越來越嚴重，所以你必須將晚餐儘量的提早，而且吃完飯後絕對不能立即坐下去，減肥一定要有毅力，這個你多控制不了，就別減肥了。

慢跑

你一天的運動量有多少呢？下班回到家，做的第一件事就是倒到沙發上睡覺，根本沒有時間運動，別再給自己找藉口啦，趕緊起來給自己一段享受慢跑的時光吧，不用太頻繁，一週三次即可，也不用跑的太快，只要保持能說話的速度能輕鬆甩肉了。

運動要選擇好時間

早上的空氣很清新，而且雜質很少，所以很適合運動，而傍晚的時候空氣中的含氧量最高，這個時候跑步減肥的效果最佳，所以只要堅持再晚飯後來一段慢跑，就會有很好的瘦身效果。

小提示

減肥還是要以健康為前提，小編還是覺得自然是最美的啦，不要太刻意，最好的身材是勻稱，不要一味的追求瘦，這宗病態美並不適合在現實生活中。