超級快速有效的飲食減肥法 一天瘦一斤不要太瘦哦

1、番茄減肥法，兩個月瘦15公斤功能表

方法：吃飯八分飽。只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯約300cc的番茄汁就可以了；。

網友親身試驗：兩個月很難堅持，但兩周就有效了，真的會變瘦。沒榨汁機可以直接吃番茄，午飯飯前一小時吃一個，晚飯直接番茄加黃瓜，有點難捱但效果真的驚人!

2、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦10斤

第1天：1天只能吃蘋果(約6個)必須慢慢地小口吃。PS：不能喝水

第2天：全天只能喝牛奶或優酪乳（牛奶最好是脫脂的），共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天：恢復正常飲食。

4天為一週期，堅持1個月。

切記：蘋果日斷水，基本上是為了減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了3、久坐族減肥早餐，月瘦十斤

3、久坐族減肥早餐，月瘦十斤

早餐：一根香蕉+一杯無糖豆漿；

午餐：一碟蔬菜（任意）+半碗白飯+一個蘋果；

晚餐：一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥+一碟小菜；

睡前半小時，一杯優酪乳，紅酒一小杯；

全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃至少吃一個月，月瘦10斤不是夢

4、梨子減肥法，月減10斤

方法：將梨子洗幹凈帶皮直接生吃，一個梨子含有的熱量僅有50卡。每天早上起床喝一杯水，然後吃一個梨子加一個雞蛋，午餐按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

梨子利尿眾所周知，消除水腫的效果更驚人。