五妙招解決肥胖問題讓你在家也能瘦

你該怎樣管理脂肪呢？

為了有效的管理脂肪，你需要緩解、加強和滋潤細胞和結締組織。當然，外用藥和醫療護理能説明解決棘手的情況，但那樣耗資巨大。

慶倖的是，一種生活方式可以成為儘量減少這些難看的東西的最有效的方法之一。具體方法如下：

吃

某些食物和補充品能加強結締組織，修復細胞膜、並且促進迴圈。幾種方法如下：

- 以全麥食品和水果作為早餐開始每一天，以提高抗氧化劑水準。

- 每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供給。

- 每週吃一兩個雞蛋(包括蛋黃，其富含卵磷脂)。

- 經常食用新鮮水果和蔬菜(進行烹飪，提取他們中大部分水和養分)。

- 小吃枸杞—被譽為“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、抗發炎物，且VC含量是柳丁的500倍，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔還要高！

幹刷

每天淋浴前，用天然鬃毛刷幹刷5分鐘。這將有助於刺激皮膚表面附近的淋巴腺，促進血液迴圈，並輕輕去皮膚角質。

您可以從腳向上輕輕刷至您的肩部，自你的心臟向裡和向上運動。

在蹦床上跳

跳躍運動有助於啟動淋巴系統—人體的垃圾處理。因為淋巴結在體內移動，排出毒素和脂肪。一個擁擠的淋巴系統可能會導致多餘的水分和脂肪滯留(多達14斤！)。並且，長此以往，可能導致脂肪團和靜脈曲張。

浸泡海藻

能聽起來會很奇怪，但進行一個海藻或草藥浴(如蕁麻、常春藤、或蜜蜂花)會重新礦化你的皮膚並對身體進行內部排毒。

請記住，無論你的皮膚接觸什麼，都會像海綿一樣暢飲。喂飽它吧！這也是你的身體排出毒素的主要方式，也是為什麼浴場是最主要的排毒方式之一。

上床前在溫水中浸泡至少25分鐘。

咖啡和身體磨砂膏

當你飲用咖啡時，咖啡渣幫助促進和加快血液迴圈。同樣，當你用它來擦拭您的皮膚並加上粗糙些的咖啡渣，也有助於去角質、去除死皮細胞，從而可以為下面新鮮的振動層提供空間。