女人三十後要學會愛自己 三個減肥秘笈幫你找回苗條身材

為何你一胖再胖

1、幸福肥

這個體現在剛結婚的夫妻上，美國研究顯示，如果夫妻之間的感情生活越美滿，就表明生活的越開心，當然，你的體重也會慢慢增長上去。反之，你的體重比較不會增長。

2、產後肥

這種情況出現在兩個時期，首先是懷孕時期，女性由於內分泌的變化，脂肪在體內越來越多的積蓄；然後是坐月子的時候，新媽媽往往都是在床上度過，不能運動，吃的又多，睡的也多，自然而然體重就飆升了。

3、過勞肥

什麼叫過老肥呢？現代女性很可憐，除了白天要應對工作的壓力，回家還要承擔家務，導致睡眠不足、飲食混亂，久而久之，內分泌就會失調，發胖就會隨之而來了。

應對方法

1、三十歲後的女性，要學會愛自己，不能縱容自己的身材發胖。。多看書多閱讀，讓自己變得更有涵養；平時要多佈置好居家環境，儘量讓自己的身心愉悅；多交朋友，而且要交極其向上的朋友，讓自己遠離負面情緒。

2、你可以去辦張健身卡，保持每週3-5次運動，而且每次運動時間要保持半個小時以上。最有效的減肥方法就是有氧運動了，小編在這裡教你一個加速燃燒脂肪的秘密，就是你在運動前，多做熱身運動，這樣能幫助脂肪的燃燒。而且運動完後，要注意拉伸身體，防止形成肌肉。運動後要控制飲食，千萬不能大吃大喝，不然會功虧一簣。

3、每天早上起來就喝一杯淡鹽水，能幫助你排出前天身體內集聚的毒素，平時養成多吃美容食品的習慣，比如紅豆陳皮粥，做法很簡單，把紅豆和陳皮浸泡半個小時，先把紅豆煮三十分鐘，再加入陳皮就行了，女性喝這個能養顏活血，是減肥美容的佳品。