夜間護膚大揭秘：一邊睡一邊享受美肌的養成

第一、晚餐美膚

美容達人都會建議晚餐不宜吃得過飽的。否則血液會大多數集中於胃部，這樣的話就會導致面部肌膚血液減少，膚色不夠紅潤。而晚餐最佳的選擇就是蔬菜膠原蛋白沙拉。，就是將膠原蛋白混進蔬菜沙拉裡一起食用，既可以美膚又可以瘦身。

第二、睡前1小時泡澡

睡前泡澡可以有助於睡眠，但是泡澡時間應該儘量選擇在臨睡前1小時左右哦，因為剛泡完澡心情和身體都是比較放鬆愉悅的，這時候並不能迅速進入睡眠哦。在泡澡的時候可以在浴缸裡加入適量的玫瑰花瓣進行香薰，這樣可以迅速的放鬆神經系統。或者加入一些醋或者檸檬片在浴缸裡，可以起到很好的軟化角質美白的作用。

第三、熱牛奶助睡眠

我相信很多人都知道喝牛奶有助於睡眠。是的，尤其是熱牛奶，在臨睡前半小時左右喝一杯大約250ml熱牛奶，這樣可以舒緩你的神經，助你快速進入睡眠狀態。

第四、黃金美容覺不要錯過

在夜間的10點到淩晨2點被公認為是黃金美容覺時間，因為這段時間肌膚的自我修復能力最強，所以這段時間最好可以進入酣睡狀態，放鬆神經和舒緩心情，讓你的肌膚修復功能可以在毫無壓力的狀態下進行。