女人肌膚保養訣竅 由內而外護理才能更迷人

一、微笑是最佳保養品

我們在保養肌膚的時候一定不能小看了情緒和心態的作用，娛樂圈的邪惡不老紅顏楊鈺瑩、林志玲等都是擁有一顆孩童般的心，而且她們始終將微笑掛在臉上，這樣的好心態和情緒對於肌膚抗衰老有著非常大的作用哦。

因此大家一定要懂得適當的釋放壓力，保持愉悅的情緒哦，當然小編說的是微笑，不是大笑，我們笑的表情不宜過大，否則容易滋生皺紋。

二、多喝水多喝湯

我們經常會聽到美容湯或者女人湯的說法，確實，很多湯品都具有非常不錯的護膚作用，它可以達到由內而外為肌膚補充水分的作用哦。

一般建議大家可以多喝銀耳湯，豬蹄湯等，這些湯品裡面含有豐富的膠原蛋白以及勝肽等成分，有利於幫助肌膚保持緊致和彈性，是抗衰老的不錯選擇哦。此外日常生活中多喝水也是不錯的補水方法哦。

三、運動護膚

好肌膚絕對離不開運動，常運動絕對有利於肌膚抗衰老保養，而最適宜保養肌膚的運動無疑就是有氧運動，比如游泳、打球、瑜伽、慢跑等都是非常不錯的抗衰老保養運動哦。

我們在運動的過程中會吸入大量的新鮮氧氣，這樣有利於血液迴圈，堅持運動可以促進我們的新陳代謝，可以及時的將毒素排出體外，對於保養肌膚和健康養生都具有非常不錯的效果。

四、多吃水果蔬菜

小編一直在跟大家強調要愛上水果，因為水果真的是美容聖品。水果裡面基本都含有非常豐富的營養，包括維生素群，微量元素以及礦物質群等等，此外還有非常豐富的水分。

建議大家每頓的餐桌上都要有一碗蔬菜，餐前或者餐後都儘量可以吃一點水果，吃水果蔬菜可以吸收到營養，達到由內而外的保養肌膚哦。