肌膚保養有妙招 內服外養美得更徹底

第一：基礎保濕

肌膚保養最應該重視的就是基礎保濕工作，在我們的日常護理中應該遵循到溫和潔面膏清潔，爽膚水二次清潔和補水，精華液導入營養密集修復，乳液滋潤嫩膚，最後是面霜鎖水保濕的護理步驟，做好基礎的保濕工作，保證肌膚的水分營養，這是護膚的最基本點。

第二：不挑食偏食

我們都知道不管是肌膚還是身體，都需要多種營養元素來支撐，而不同的營養元素來自不同的食物，所以我們不應該挑食，否則就很容易導致某種營養的缺乏，比如缺乏維生素C會讓肌膚看起來暗黃粗糙，缺乏維生素B會讓你的眼睛乾澀等。

因此要想養成健康水潤的肌膚，要養成均衡攝入營養的習慣，不可挑食偏食。

此外應該要多吃新鮮蔬菜以及水果，因為蔬菜水果都是富含維生素群以及微量元素的食物。

第三：不抽煙喝酒

說不抽煙喝酒對於職場女性來說可能不是這麼容易，但是你可以儘量避免煙酒哦。

因為香煙裡的尼古丁會大量的消耗肌膚的水分和營養，造成肌膚粗糙乾燥，同時長期喝酒的人也可會讓酒精在體內稀釋的時候大量消耗你的水分，造成缺水甚至是脫水現象。此外有的人會產生酒精過敏情況，因此不管是從養生還是肌膚護理上說，都應該儘量遠離煙酒。

第四：注重清潔

清潔與保濕一樣重要，不管你白天有沒有化妝，也不管你晚上回家是多麼的勞累，你都要打起精神認真潔面，為肌膚清潔每一處肌膚，保證毛孔的通暢，這樣才能避免微粒浮塵堵塞肌膚，避免黑色素沉積，最終導致肌膚毛孔粗大，黯沉無光，抑制滋生斑點。