長期熬夜如何保養肌膚 這樣做讓你的肌膚緊致彈性

一、晚餐多補充維生素C

長期熬夜容易導致肌膚黑色素沉澱，進而使得肌膚變得暗黃粗糙，所以建議大家晚餐的時候可以多使用富含維生素C的食物。

此外熬夜還會消耗你肌膚的膠原蛋白，這就是為什麼長期熬夜的肌膚會鬆弛無彈性，所以晚餐的時候還要多補充膠原蛋白，比如動物的肉皮，豬皮，魚肉，豬蹄等都富含膠原蛋白，有利於皮膚恢復彈性和光澤。

二、及時給皮膚補足水分

如果你是熬夜一族，那麼最好在你的身邊要備一瓶補水保濕噴霧，在熬夜的時候也不忘為肌膚補充水分營養，這樣可以有效地避免肌膚由於熬夜而流失水分，可以拒絕肌膚變得乾燥緊繃哦。

其次就是熬夜的時候一定要保持室內空氣通暢，儘量打開窗戶，晚風比較清新舒適，有利於為你的空間帶來新鮮的氧氣哦。

三、晚睡但不要晚潔面

我們的肌膚在夜間會進行自我修復，而它進入修復的時間一般是在晚上10點到11點之間，因此這個時間之前最好要先清潔肌膚，保持肌膚毛孔通暢，這樣才能不影響到肌膚修復功能的發揮哦。

所以即便你需要熬夜加班，也儘量不要帶妝熬夜，最好在10點之前就卸妝清潔，之後進行簡單的基礎補水保濕護理，讓肌膚可以有新鮮營養吸入。

四、消除黑眼圈、眼袋

很多人晚上加班會用濃茶或者咖啡來提神，其實長期在熬夜的時候喝濃茶咖啡會導致黑眼圈，皮膚黯淡甚至是眼袋等問題哦。

當你出現這些問題的時候你可以用棉簽蘸取食鹽水來敷壓眼周肌膚，之後再用流動的自來水清洗眼周肌膚，最後再塗抹上滋潤眼霜，這樣有利於抑制眼周黑色素沉澱，保持眼周肌膚的健康。