日常好習慣助你美白 健康白皙美肌輕鬆享有

第一：防曬

我麼如果長期遭受紫外線和陽光的侵襲，就會使肌膚的黑色素沉澱，最終的結果就是滋生斑點。因此防曬是有效抵禦黑色素入侵的方法。

紫外線是每時每刻都存在空氣中，因此我們應該塗抹完防曬隔離乳以後再出門，從根本上防止黑色素沉澱。

第二：補充維生素C

維生素C是美白必不可少的成分。在日常生活和食物攝取上我們每天的維生素C攝取量是遠遠不夠的，因此就需要我們額外的補食。比如每天2粒維生素C咀嚼片，直接簡單的補充攝取維生素C。

第三：水果不可少

我們的生活離不開食物，而很多食物天生就是美白聖品。如獼猴桃、番茄、檸檬以及櫻桃等。我們吃水果不僅可以補充到美白因數維生素C，也是補水的一個重要措施哦。補水靠和礦泉水只能霧裡解渴，無法為身體機能轉化更多的營養，而水果不僅有水分還有其他為了元素等。

第四：按時睡覺

規律科學的作息時間也是美白肌膚的好選擇。在我們睡覺的時候，肌膚自身就在進行修復功能，平衡黑色素等等。因此你的睡眠品質越足，你給你付修復的時間就越多，毛孔平很黑色素的作用就越強大哦。