達人為你傳授那些你不知道美白常識

美白，女人一生的課業。但是緊靠那些昂貴的保養品是不會讓肌膚變得白皙健康的，今天美膚達人親情來襲，為你揭秘那些你必須知道的美白常識。

第一、維生素必不可少

維生素絕對是日常護膚中必不可少的成分，不要以為單獨的補充能美白的維生素C就可以了，維生素A、維生素E一樣不可以缺少哦。還有就膠原蛋白，這樣才能真正的起到美白保養的作用。

第二、生理期要重視

很多女性的生理期時間較長，量較多，這都容易對你的肌膚造成影響，使肌膚粗糙，變暗，甚至長痘痘。所以一定要定期檢查，常做護理。

第三、防輻射

現代社會的都宣導無紙化辦公，所以電腦就成了工作中必不可少的夥伴，但是電腦輻射對肌膚的影響之大是不可忽視的。所以你一定要隨時做好防輻射的護理。

第四、多吃新鮮水果

很多水果富含豐富的維生素，蛋白質以及鈣鐵鋅硒等各種微量元素，這些對於美白抗衰老都有很好的效果哦。例如西蘭花、櫻桃、草莓、蘋果等。

第五、美容覺

要想擁有好肌膚，一定要有充足的睡眠。美容覺的黃金時間是晚上10點到早上2點，這段時間一定要好好的睡覺。不管你有多忙，要想擁有好肌膚，最好在晚上十點以前睡覺，最晚不能超過11點。