少食多餐能減肥嗎 少食多餐減肥原理是什麼

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少食多餐的減肥原理一：讓飽腹感持久

增加自己每天的用餐數量，然後每餐之間不要超過3個小時，但是也不能吃的太多，這樣既可以避免過量飲食，又可以讓飽腹感持久，你變得不會再有吃東西的欲望，這樣就無形中控制了食欲，時間久了自然就能瘦下來了。

少食多餐的減肥原理二：緩解腸胃壓力

一次性吃太多，不僅會有總吃不飽的感覺，而且還會讓胃部變得更大，如果你每天多吃幾餐，每餐又吃的比較少，這樣可以緩解胃部壓力，身體就有足夠的時間去消化所吃的東西，從而抑制脂肪堆積在體內。

少食多餐的減肥原理三：提高代謝

胃部內如果經常有食物的話，可以有效刺激身體代謝，這樣有利於保持新陳代謝旺盛，相反的是，如果一天之內長久的不進食，那麼狠容易導致代謝變慢，因為空腹狀態會讓昂你的大腦認為是在挨餓，只得減少熱量消耗來延長儲存的脂肪的耗用期。

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