美容護膚小妙招 達人支招如何擁有嫩滑美肌

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一、多喝水

皮膚水嫩白皙自然需要補水，肌膚的補水除了利用護膚品來進行保濕補水外，喝水也是絕對不可以少的哦。

我們一般是建議大家可以多喝水，一天杯水，早中晚各一杯，然後在下午六點前（不會影響晚上睡眠）不定時的喝綠茶，還有就是多喝鮮榨蔬果汁。

二、充足的睡眠

睡眠是女人最好的美容方法，尤其是可以養成晚上十點準時入睡，每天美美的睡夠八小時。我們在睡眠的時候肌膚可以進行秘笈修復，也可以讓肝、腎臟等器官充分無阻礙的排毒。

三、清淡的飲食

重口味的姑娘皮膚相對會比較粗糙，尤其是喜歡吃高溫油炸以及辛辣刺激食物的人，這些食物會大量的消耗我們的水分，會刺激肌膚。

所以建議大家飲食要清淡，蔬菜要多吃，多吃蔬菜可以補充維生素、微量元素等。

四、補充維生素E

這一點確實需要一定的條件，我們可以每天晚上睡覺前吃一顆維生素E膠囊，這樣可以為肌膚補充營養所需，同時維生素E膠囊能起到抗衰老的效果。

當然效果不會是立竿見影，但是保養就是持久戰，能夠為自己每天補充維生素，一定會讓你更順暢的達到抗衰老的保養效果。