四大方法對抗衰老 “抗氧化”留住年輕

抗老化第一方面

衣：注意保暖別讓自己著涼

女性不能著涼受凍，身體著涼血液就會不暢，容易瘀滯皮膚就失去光澤了。身體氣血不夠用多少抗氧化的保養品都無濟於事了。

抗老化第二方面

食：改善飲食吃出年輕肌膚

公認的10大抗老食物：蒜、薑、果仁、黃豆、牛油果、莓類、十字花科菜、全麥五穀、西瓜、堅果。

多吃瓜果蔬菜保持水分的攝取量都可以吃出好肌膚哦，綠茶中的茶多酚可以很好的抗氧化哦。

抗老化協力廠商面

住：給肌膚好的環境

早睡早起保證睡眠，千萬不要熬夜，熬夜最傷身了。堅持健康的作息時間比食補還重要。

睡覺之前一定要洗臉哦，吸附在面部的輻射會讓皮膚加劇老化的。

抗老化第四方面

行：隔離防曬＋有氧運動

出行前一定不能忽視防曬，防曬工作很重要，防曬產品可以説明阻擋UVA、UVB。

選擇抗氧化的防曬產品可以更好的保護自己的肌膚不受紫外線的侵害哦。