愛上木瓜的味道助你抗衰老年輕十歲

1、木瓜綜合果汁

原料：木瓜100克，香蕉1/2根，柳橙1/2個，牛奶150毫升，冷開水50毫升，適量冰塊。

製作方法：香蕉剝皮，柳橙削去外皮，剔除子，木瓜去子挖出果肉把這些水果放進果汁機，加入牛奶和冷開水，攪拌打均後倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功效：此汁飲具有美白肌膚、清除體內的功效。

2、木瓜生薑汁

原料：木瓜2個，1釐米生薑根。

製作方法：將木瓜去皮、洗淨去子，將生薑擦洗乾淨，榨汁後立即飲用。

功效：此汁飲具有瘦身、豐胸、養顏、延緩衰老的功效。

3、木瓜橘子汁

原料：木瓜1個，橘子130克，檸檬50克。

製作方法：先將木瓜削皮去子，洗淨切碎，搗爛取汁備用；再將橘子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。

功效：此汁飲具有美白肌膚、延緩衰老之功效。

4、銀耳燉木瓜

原料：銀耳25克，木瓜1個，冰糖適量。

製作方法：把銀耳用清水泡2個小時，木瓜去皮，去籽，切塊，連同銀耳一起放入燉鍋內，加適量冰糖和水，燉1小時後材料入味即可。

功效：滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。

5、清蒸木瓜

原料：木瓜1個，水發銀耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子各少許。

製作方法：將木瓜切成兩半挖去黑子，再把各種材料洗淨並濾去水分，放人兩瓣木瓜內，上籠用旺火蒸制15分鐘即可。

功效：長期食用可起到美白肌膚的作用。

6、清燉冰糖木瓜

材料：木瓜，冰糖，水 。

製作方法：將木瓜去皮，去籽，切塊，把所有材料一起放入鍋內燉20分鐘即可。

功效：有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

7、木瓜燉魚

材料：青木瓜1個，鮮鯽魚1條，水4碗，鹽少許。

製作方法：先將豬油放入鍋裡，融化後，把鯽魚放進去，炒2分鐘後把水倒入，水沸騰後放入木瓜，先以大火煮開，再轉小火燉約半小時，並加少鹽。

功效：儘快排出體內,對於由內到外清爽肌膚。

8、木瓜牛奶露

原料：木瓜150克，牛奶1大杯，碎冰塊適量，糖1小勺。

製作方法：將木瓜去皮，切成小塊放人果汁機中，再加入鮮奶和糖，中速攪拌幾分鐘即可。

功效：此飲新鮮香濃，可防止肌膚水分流失，發揮長時間的滋潤效果。