鞏俐強勢《歸來》揭秘氣場女王的緊致美肌保養術

一、充足的睡眠

在女王看來睡眠對於肌膚的保養是非常重要的，她說即便以前在片場不分白天黑夜的趕戲，自己也會抓住每一個機會補充睡眠，來放鬆肌膚狀態。在鞏俐看來睡眠對於平衡肌膚的新陳代謝有著非常重要的影響，如果長期睡眠不足就會導致肌膚鬆弛下垂，黑眼圈，眼袋甚至是皺紋。

而鞏俐說這也是近年來自己鮮少接戲的原因，她說女人到了一定的年齡如果睡眠不足的話就會加速肌膚的衰老，所以她給自己足夠的時間來保證每天規律的作息睡眠倆保養肌膚。

二、食療

肌膚的保養如果緊靠塗塗抹抹的話是起不到理想的效果的，所以在吃上面也很重要。鞏俐說自己一般都是選擇清淡飲食，太油膩以及太辛辣刺激的食物一律拒絕。

同時女王還建議大家一定要多吃水果蔬菜，她說自己簡直就是個水果狂，獼猴桃、番茄、車厘子等水果都是她的最愛。因為水果裡不僅有肌膚和身體都需要的維生素、礦物質元素以及各種微量元素，同時水果幾乎含有超過75%的水分，所以吃水果也是為肌膚補水的一種方法。

此外鞏俐說食療還包括多喝滋補的湯，一些滋補女人湯具有非常好的美容養顏排毒效果，湯裡的營養很豐富，尤其是豬蹄湯，對肌膚具有非常不錯的補充膠原蛋白的效果，不僅能美容養顏保持肌膚的彈性，還不用擔心會發胖。

三、卸妝

鞏俐說以前自己趕戲的時候經常是一回到酒店倒頭就睡，後來發現毛孔變得特別粗糙，所以以後再也不敢不卸妝了。

女王說只要你今天有化妝，那麼不管你回到家又多累，你都應該要強撐精神先把妝容卸了，即便你不洗臉，卸了妝也能為肌膚減輕許多負擔，因為配合卸妝產品的按摩按壓，不僅是妝容肌膚表層的一些污垢也能得以溶解擦拭掉，這樣才能打通毛孔，保持毛孔的通暢。

四、運動排毒養顏

鞏俐說自己在平時不用工作的時候都喜歡運動，最愛的運動是打網球、羽毛球和慢跑。因為運動可以促進我們的新陳代謝，有利於即使排出身體毒素，保持身體和肌膚的健康。

此外在運動的過程會大量的出汗，汗水是呈酸性的，可以有效地軟化廢舊角質，還能在流汗的同時幫助清理溶解毛孔裡的污垢。

鞏俐說如果你能每週都堅持運動，那麼你整個人的精神狀態會非常好，肌膚氣色看起來也會特別紅潤有光澤。