春季補水三大妙招 清透水潤很簡單

第一：晨起一杯白開水

我們在夜間睡覺的時候一睡就是好幾個小時，這幾個小時裡面我們的水分完全處於入不敷出的狀態，一直在流失但是沒有補充，所以早上起床後應該在第一時間喝一杯白開水。

早上的這一杯水機能補充夜間流失的水分，不至於造成肌膚缺水嚴重或者身體脫水。另一方面早上的一杯白開水還有利於清腸，促進毒素的排出哦。

第二：看不見的水

什麼是看不見的水？就是食物裡面的水，科學研究表明，蔬菜水果的水分最為充足，幾乎都能達到75%的水分，也就是說一天裡你吃500g的水果蔬菜，你所補充到的水分就大約有300到400毫升了哦。而且這些看不見的水是由內而外的補充道身體裡，可以很好的保持肌膚的水潤光澤哦。

我們建議大家是每天都要儘量多吃新鮮水果蔬菜，因為如果純粹靠喝水來補充，其實操作起來比較困難，加上直接喝水很容易迅速隨尿液排出。此外多吃水果蔬菜為肌膚補充的並不是簡單地水分，還含有各種維生素、微量元素以及礦物質等，吃水果蔬菜補充的水分可謂是營養成分最高的哦。

第三：加濕器補水

加濕器補水，這一點對於長時間坐在空調房的OL一族特別重要。空調房絕對是最為乾燥的地方，空氣濕度較低，這樣會加速蒸發掉你肌膚本身的水分，使得肌膚變得乾燥緊繃，長期待在空調房的人皮膚會變得特別粗糙。

所以我們建議上班族可以在自己的辦公桌上放一隻加濕器，加濕器可以很好的調節周圍的空氣濕度，讓你的肌膚處於一個比較清新舒爽的環境裡，有利於肌膚水分的保持和吸收。