“胖佳”變身女神 鄧家佳自曝20天甩肉20斤的方法

還記得《愛情公寓》中的“悠悠”麼，曾經都有“胖佳”之稱的她，在《全民目擊》中著實讓我們驚豔了一把，為了這個角色，她在20天內狂瘦20斤，這不得不讓我們佩服她的毅力，下面我們就來看看她是怎樣成功減肥的吧！

下決心，20天甩掉20斤肉

20天減掉20斤贅肉，等於每天瘦一斤，這到底是怎麼減的呢？鄧家佳說：“很簡單，就是不吃東西+運動，然後做高溫瑜伽。”

少吃東西多喝水

所謂的不吃東西，真的不是什麼都不吃，而是相對於以前吃的比較少，。並且每天要喝大量的水，這是為了加快體內的新陳代謝和脂肪消耗。我以前很愛吃肉，但是為了出演這個角色，我直接把肉給戒掉了，連續20天只吃素和喝水，減肥效果還是很明顯的。

堅持高溫瑜珈

其實我本人蠻喜歡高溫瑜伽的，因為要減肥，所以我加大了練習強度不，堅持了半個月，瘦身效果還是很明顯的。高溫瑜伽比一般的遇見要出更多的汗，而且做完後，新陳代謝明顯加快，很多明星都愛這個運動。

其實鄧家佳本身也不胖，就是有點嬰兒肥，在這麼短的時間內減掉20斤，是很容易反彈的，但是她好像完全不擔心，電影已經拍完了好幾個月，鄧家佳的身材還是好到爆，她又是怎樣保持不反彈的呢？

11點前就睡覺

我們可以看到鄧家佳微博中寫到：不到十一點睡覺，迎著陽光醒來。越來越喜歡這樣的生活，踏實穩定的感覺不來自物，不來自人，來自於內心的轉變！所以那些還在熬夜的妹紙們，你們一定改掉這個不良的生活習慣，不僅是為了自己的身材，更是為了身體的健康。

多旅行放鬆心情

電影拍完後，鄧家佳去了一趟發過散心，可以看到照片中的她，瘦的連牛仔褲都要掉下來了。其實減肥一定要有個平和的心境，放鬆的心情下，才不會讓自己亂吃東西，心情好了，笑就多了，這對於保持身材和好皮膚是很重要的。