達人支招如何抗衰老 四個小秘訣保持年輕態

一、適量多攝入維生素C

很多人都只知道維生素C可以起到去黃美白的護理美白效果，卻不知道為自己增加維生素C其實是可以保持自己的年輕態的哦。

因為維生素C可以刺激肌膚膠原蛋白的生成，進而保持我們肌膚的緊致和彈性，讓你看起來膚質彈力緊致，自然年輕凍齡。

二、增加蛋白質的攝取量

蛋白質對於我們人體來說是非常重要的，無論是膠原蛋白的生成還是肌膚表現甚至是細胞的更新和結構等，蛋白質都具有決定性的作用哦。

我們如何攝取蛋白質呢，建議大家從飲食上來安排，比如日常食物上可以多吃一些魚肉、裡脊肉、肌肉、雞蛋以及豆類和堅果等。

三、上妝前要保濕補水

女人越妝越美麗，但是長期帶妝其實是會影響肌膚膚質的哦，所以我們建議大家一定要做好妝前打底，妝前打底不是簡單地使用妝前乳就OK了哦。

喜歡化妝的女人建議你在上妝前一定要做好充分的保濕補水護理，如果可以儘量先敷一張保濕補水面膜，在上妝前也最好可以塗抹上隔離霜或者防曬霜。

四、多吃蔬菜水果

抗衰老絕對離不開食療，最好的食療食物就是新鮮蔬菜水果，蔬菜裡面豐富的水分和微量元素礦物質不僅可以強身健體，還能提高肌膚抵抗力。

而水果一般是含有比較豐富的各種維生素，幫助我們增強肌膚抵抗力和免疫能力，刺激自身膠原蛋白的生成。