夏天吃西瓜怎樣才能瘦 小編帶你走出四大誤區

夏季西瓜減肥誤區

誤區一：吃再多都只會拉出來，大家可以大膽的吃。

其實西瓜還是有蠻多的熱量滴，每一千克的西瓜含有250-300卡的熱量，意思就是假如你一天吃一個很大的西瓜，大概10斤重的樣子，就等於攝入了1000卡的熱量，相當於5碗飯啊，你自己算算看，吃吃的多了還是少了。而且西瓜是生冷食物，吃多了絕對會傷胃。

夏季西瓜減肥誤區

誤區二：什麼時候吃西瓜都可以減肥

西瓜的含糖量還是很高的，晚上吃的話，胰島素絕對會上升，這就意味著脂肪生成速度會變超快，再加上夜間運動量會減少很多，脂肪得不到消耗，時間長了，小肚子自然就長出來了。

夏季西瓜減肥誤區

誤區三、冰鎮西瓜更減肥

很多MM覺得夏天吃冰鎮西瓜肯定是更瘦身啦,可是冰西瓜對胃部的刺激真的很大，即使你想讓自己變得更瘦，也不能拿自己的身體開玩笑，如果真想吃冰西瓜的話，最好是選擇10度左右的。而且不能超過500克。

夏季西瓜減肥誤區

誤區四、吃的越多瘦的越快

西瓜雖然熱量低，但是吃多了，還是會攝入過多的糖分，最後導致熱量超標。如果你覺得吃這麼點西瓜滿足不了的話，你可以用西瓜皮做個涼拌，零糖分，瘦身效果更加贊哦！