副乳怎麼消除 3招輕鬆擊退腋下贅肉

副乳怎麼消除：伸展運動

1、站在高一點的桌子或者椅子旁邊，兩隻手緊緊貼在身體的亮色，大腿內側收緊，然後下半身牢牢固定。

2、慢慢呼氣，彎曲左手肘儘量的靠近耳朵，然後上半身也同時跟著向右邊傾斜，這個時候背部不能彎曲，保持挺直的狀態，感覺胸部在展開，向上展開手指的右手往傾斜的左手靠近。

3、為了保持下半身不搖動，大腿內側和腹部要用力，然後雙手合十，維持這個姿勢30秒鐘，最後回復到初始動作，換手再重複伸展運動。

副乳怎麼消除：啞鈴運動

啞鈴運動能幫助有效的消除腋下的贅肉，強壯你的胸部肌肉，經常做的話，副乳會消失不見的哦！

挺直站立，上手臂緊緊貼在身體的兩側，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量的向上靠近，然後整個手臂在身體的兩側張開，最後慢慢向中間靠攏，如此重複20次。

副乳怎麼消除：選對內衣

很多女生的內衣尺寸完全不對，為了追求時髦，喜歡穿無肩帶和半罩式的內衣，這些原因會導致胸部無法集中。而太大或者太小的內衣，都會導致腋下脂肪形成副乳。

所以選擇正確的內衣，對於消除副乳有著至關重要的作用，不要憑藉尺寸去購買，一定要試穿才行，畢竟身材是跟著自己一輩子的。