吃再少也不見瘦 小編告訴你腹部長肉的原因

有氧運動強度不行

想要減肥，真的減到脂肪，就一定要做有氧運動，而且是要對的有氧運動，每天至少要運動一個小時，比如跑步、跳舞等，要多多練習腰部訓練，不能只做一個運動項目，多種運動減肥效果才會更加顯著

不吃早餐

很多人認為吃的少，越容易減肥，但是你千萬不能忽視早餐哦，作為三餐中的老大，一頓好的早餐能加速你的代謝，為你提供一天的能量來源，並且要確保早餐中的高蛋白和高纖維，這樣你才會有飽足感，才不會想吃零食哦！

一日三餐的習氣

其實一日三餐已經成為了我們的習慣，但是疑問的是很多人都是挨餓的正餐的時刻，這樣就會導致用餐的時候攝入熱量過多的情況，最好是在每日三餐之間加入一點零食，這樣能有效控制血糖和胰島素的分泌，避免身體儲存過多的脂肪。

過度喝酒

少量喝酒當然就助于身體健康，但是過量的話，會讓你的多攝入好幾百卡的熱量，因此腹部脂肪開始堆積，慢慢的形成了啤酒肚，加入你正在實施減肥計畫，請你挺直喝酒一個月，減肚子效果將會非常明顯哦！