四個最靠譜的減肥妙招 照做真的讓你真的瘦下來

飯前先喝湯

這個習慣真的能讓又切實的瘦下來，因為你在吃飯前喝碗湯的話，至少可以減少20%的熱量攝入，這種減肥方法不僅能讓你享受到美食，而且可以讓你在擁有飽腹感的同時減低熱量的攝入，而不必痛苦的節食，看著美食望而興歎。

穿合身的衣服

一般身材過於肥胖的人都喜歡鬆緊帶褲子，而討厭緊繃的牛仔褲，因為鬆緊帶會讓你潛意識自我感覺良好，本是發胖的身材，因為能穿下帶有鬆緊的褲子而鬆懈。緊繃合身的衣服才能給你清晰的信號，讓你在吃飽後迅速停下，因為它能時刻提醒你。

永遠不要讓自己太餓

當你感受到饑餓的時候，身體是很難受控制的，這時候除非你能找到健康的食物，不然你肯定會不受控制的飽餐一頓，可是往往很多人都會後悔，所以你可以隨身帶些讓自己飽腹的小零食，比如堅果、全麥餅乾、優酪乳等等，當然你不能把它們做正餐。

做個愛喝水的人

你是個愛喝水的人嗎？很多人都是不到口渴時是不會喝水的，很多人有水腫的問題，認為是喝水造成的，其實大錯特錯，水腫往往是因為她們喝水不足造成的。多喝水能讓你有飽腹感，能自然讓你減少熱量時刻有飽腹的感覺。