今夏豐胸最強音 2步美胸攻略重新打造完美胸部

在家豐胸之運動篇

身體在地面上站立，雙腿分開為肩的寬度，手掌心朝身體外側，雙臂抬起與地面呈30度，雙肩後仰，做擴胸式運動。此時要目視前方，挺胸提臀。5秒鐘後，向下彎腰90度，手臂反過去雙手相握，再保持5秒。如此反復10分鐘。 

在家豐胸之飲食篇

在家如何自己豐胸?其實減肥的人並沒有必要畏之如虎，有營養的東西是補哪長哪的。我這裡給您一副豐胸湯的食材配方，其實這方面的湯還是挺多的，但是還是只喝一種比較好。此湯名歸耆雞湯。

材料：

當歸1錢，雞腿1只，水4碗。

做法：將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開;放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

豐胸是需要長期堅持的，並不是一兩個星期就能見效多明顯的，甚至有的一兩個月甚至半年才緩慢見效的，這跟人體自身的性激素分泌有關。在家如何自己豐胸，還是多來學習學習吧。