夏日最夯的排毒瘦身法 月瘦十斤好EASY

運動排毒法

有規律的有氧運動，能維持身體的活動量，延緩器官機能運作的老化發生，在運動過程中，更可刺激汗水分泌，使體內有害物質不再被囤積。

速效喝水法

水分占人體60%，多補充水分，可產生強效的淨化效果，加速迴圈代謝，減少肝臟和腎臟的負擔，同時維持體內所需的水分濃度，增強體內有害物質的排除，記住，水分可是決定身體和 皮膚年輕程度的關鍵噢!最好喝溫水，比較不容易引起水分滯留。起床後的空腹狀態最好，其次是每次進餐前的空腹狀態，一般每次間隔1.5~2小時喝一杯水，有效保證水分攝取。

運動排毒法

有規律的有氧運動，能維持身體的活動量，延緩器官機能運作的老化發生，在運動過程中，更可刺激汗水分泌，使體內有害物質不再被囤積。

蔬果排毒法

蔬果內含的豐富纖維與維生素成分，對於維持健康極有益處，並且，多吃櫻桃、葡萄、番茄等排毒效果較好的食物，也可達到潤暢、通便、讓體內垃圾快速排出的效果。

沐浴熏香法

增加洗澡的時間吧!配合含精油成分的沐浴產品，並加入按摩動作，能加速汗腺的運作，讓廢棄物隨汗水快速排出體外。

舒緩按摩法

想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液迴圈和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至髮際線，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部迴圈，提升膚色。

深呼吸放鬆法

每時每刻都在進行的呼吸，也是身體排除堵塞的方法之一，在社區的綠化帶或是陽臺上自製的陽光小花園中，雙腳呈放鬆狀站立，然後將雙手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裡充滿空氣後，再閉氣3~5秒，然後慢慢吐氣，如此迴圈5次，即可。

小編點評：如果你做到以上的簡單運動，就能輕鬆將毒素排出體外，有效地改善便秘，將長期存積在體內的糞便快速清除。這樣一來，大腸乾淨了，血液也了，全身的細胞就被啟動了。也就是說，食用燃脂排毒湯，可以調整體內環境，提高新陳代謝速度。雖然起初只是為了改善體質，但結果強大的瘦身效果也隨之顯現。