熊黛林億萬新歡曝光 女神自曝保養身材秘訣

多走路

熊黛林說自己保持身材的秘訣就是走路，而且抓住生活中一切機會走路，她認為這是最經濟最有效的減肥方法。

因為行走不限時間和場地，而且你可以自已隨意控制，可以幫你達到不同的健身效果。很多女生都在尋找最快的減肥方法，其實走路就是最好的瘦身方法，只不過很多人都會忽視它罷了。

走路瘦身小貼士：

1、最好在晚飯後兩個小時走路，這樣瘦身效果更加顯著。為什麼呢？晚飯後人體的代謝降到最低點，這個時候走路的話，不僅能幫助消化，而且還能加速身體代謝，提高脂肪燃燒速度哦！

2、如果你的時間有限的話，可以將一個小時的走路時間分散到各個零散時間，瘦身效果都是一樣的，但是一定要保持總時間量不變。比如你可以走路上下班或者走路上學等等。

3、每次走路的路程不要超過10公里，你可以根據自身情況來制訂走路距離，千萬不要逞強哦，一定要量力而行，不然會有損身體將康。

還有就是不要暴走，因為走路減肥貴在堅持，暴走會讓你產生厭倦感，容易放棄。

4、每天堅持走路30分鐘，一般2個月後就可以看到瘦身成果。而且美國哈佛大學研究相識，如果每天走路30分鐘，不僅能達到減肥的效果，而且還能延年益壽，一度被認為是最健康最有效的減肥運動。