5日減肥餐 婚前一周讓你掉肉3斤

畢業N年，辦公室坐久了，苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉。不用擔心，只需5日，試試小編推薦的婚前的一周健康減肥餐，還給你一個輕盈身材，不再是難事。

週一

早：咖啡、蘋果

午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽

週二

早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄

午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉

晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

週三

早：烏龍茶、彌猴桃

午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚：牛肉、涼拌海帶絲。

週四

早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個

午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個

晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

週五

早：咖啡、蘋果

午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜