察顏觀色減肥法 效果加倍(圖)

英國營養師Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的關係，她認為從一個人的面色，可以判斷出他身體缺乏什麼元素。因此，擁有某一類型面色特徵的人，應針對性地進食不同的減肥餐單，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。

分析面色的步驟：

1. 完全卸去臉上的妝容。

2.對著一面足以照到整個臉龐的大鏡子。

3.若是長髮的話，要束起頭髮。

4. 找一個光線充足的地方。

5.先觀察發線附近的顏色和膚質等。

6.再觀察前額。

7.然後觀察眼睛和眼睛附近的皮膚。

8.最後觀察鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

膚色發黃應喝檸檬水瘦身

第一類面色：偏黃

面部特徵：

1.面色較黃（尤其於額頭和顴骨位置）；

2.耳朵經常發紅；

3.鼻子經常發紅；

4.唇部附近的皮膚顏色比較黃；

5. 舌部較厚。

其他特徵：

1.有充足的睡眠都感到疲倦

2. 工作時很難集中精神

3. 容易感到噁心、作嘔

致肥原因：肝臟虛弱

面色偏黃，即表示肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時、會令肝臟負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。

早餐：以無鹽牛油煮成的燕麥1碗；早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蒲公英、蕁麻。

午餐：以芹菜、香芹、紅蘿蔔、生菜做的沙拉。下午4點：浸有一塊檸檬的溫水1杯，檸檬皮或檸檬製品少量

晚餐：燒或蒸黑鱸魚半條，炒蔬菜少量。

膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥

第二類面色：微紅

面部特徵：

1. 面色微紅

2. T區位常沾有油污

3. 毛孔非常顯眼和粗大

4. 雙頰下垂沒有彈性

5. 前額有橫向的幼紋（這表示消化系統有問題）

其他特徵：

1. 吃飽後易有胃酸倒流

2. 雙腳常有異味

致肥原因：患慢性炎症

這類人通常是自己或家人患有風濕病關節炎這些慢性的炎症，皮膚因此而時常發炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精後，都會引發炎症，而正確、針對性的飲食習慣除可以減肥之餘，亦可減少疾病帶來的痛楚。

早餐：有機燕麥1杯；早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉。

午餐：蔬菜湯，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因這類人需要大量鈣。下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉。

晚餐：烤茴香西芹配焗薯。

面色發白要多補充維生素A

第三類面色：蒼白

面部特徵：

1. 面色蒼白，有時候會有點點紅色。

2. 眼眶下的皮膚呈白色。

3. 發線和前額的皮膚呈鱗狀。

4. 皮膚特別乾燥，尤其於眼皮之下和鼻樑之下。

5. 因體內濕毒，常生暗瘡。

其他特徵：

1.吃奶類製品會敏感。

致肥原因：體內濕毒

這類人可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，令眼皮上下方容易發紅；身體缺乏維他命C，令他們的心情很易變得抑鬱，應多吸收維他命A 、鋅(zinc)、維他命B和維他命C，避免吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋。

早餐：肉桂或薑味的燕麥麵包1個；早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英。

午餐：無鹽牛油焗薯1個，以海藻、蘿蔔、白菜、蘆筍做成的沙拉1小碟；下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英。

晚餐：烤或蒸鱈魚半條，炒蔬菜：茴香、捲心菜、紅蘿蔔1碟