懶人減肥法 健康有效的豆漿減肥餐

為什麼豆漿可以減肥

1、豆漿中的維他命成分可以促進新陳代謝，促進腸道蠕動。

2、大豆可以清理腸道，排出宿便。

香蕉豆漿減肥餐

原材料：新鮮香蕉一根、無糖豆漿

做法：將新鮮香蕉切片，碾成泥狀後加入豆漿混合攪拌後飲用。

減肥餐推薦：

早餐：豆漿+土司

午餐：豆漿+燙青菜

減肥餐推薦：

早餐：豆漿+饅頭

午餐：豆漿+小米粥

晚餐：蘋果