早春瘦身10種方法有效又省錢

女士們每年花在減肥及有關產品的金錢可不少，可最終卻不一定能達到預期的效果。眼看春天將至，那些囤積在腰部腹部的贅肉可就再也遮不住了！怎麼辦？現在介紹的這十種運動，都是不必花大筆金錢去健美中心也可以做的鍛練身體運動。既經濟又瘦身，你還在等什麼？

上樓梯

 

每星期上樓梯3—4次

如果你每星期上樓梯3—4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400—500卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。