盤點《小時代》眾主角的成功減肥方法

楊冪的減肥方法一：讓自己減壓

藝人每天都面對很多壓力，楊冪說自己非常擅長減壓。她會經常出去散步或者做瑜伽深呼吸，來起到鎮定的效果。這樣你就不會把注意力轉移到零食上了。只要堅持十分鐘，你對零食的欲望就會大大減退，試著巧妙的去避開生活中的壓力，對減肥有相當不錯的效果哦！

楊冪的減肥方法二：多吃蛋白質食物

豐富的蛋白質食物會讓你有很強的飽腹感，這不是說說而已。蛋白質會激發一種引起飽食感的物質。試著在午餐中吃點雞肉，會抑制你在下一頓大吃大喝的食欲，不信你就試試咯！

楊冪的減肥方法三：適度犒賞自己

一味節食會讓你變得情緒低落，說不定哪天就會爆發。所以少食多餐是控制食欲最好的辦法。它不會讓你有饑餓感，而且攝入的熱量又低。關於甜食，楊冪說堅持三口原則，只能吃三口，然後細細品味。

郭采潔的減肥方法一：保鮮膜逼汗

她說這個方法超級簡單，只要在運動前在小腿上裹一層保鮮膜。狂運動完之後，立刻把保鮮膜拿掉，防止皮膚過敏。其實不想這樣做，也可以用厚的運動褲代替，只要能逼出汗就行。

郭采潔的減肥方法二：敲打膽經

手做拳頭狀，敲打大腿外側到小腿外側的肌肉，力道要適度，直到有酸痛感為止。然後再換作敲打大腿內側。每天堅持各敲打5分鐘，你的腿就會不知不覺變細。這個非常適合辦公室的MM。

郭采潔的減肥方法三：雙手轉圈圈掰掰肉再見

這是小朋友跳舞經常做的一個動作，雙手握拳，打開成一條直線，以轉圈圈的方式，慢慢的轉動左右手的前臂，轉的時候速度要慢點，這樣才能運動到你的bye bye肉。一個月後你就會發現蝴蝶袖不見了。