央視女主播的皮膚嫩白秘訣

張泉靈的皮膚潔白細膩，她說：“皮膚美有四要素：膚色、潤滑、彈性、香味，它代表著女人的修養、生活品質，在當代生活中，肌膚護養是女性最關心的話題之一。”下面，張泉靈講述了幾點護膚美容經驗：

一、日常護理：

防曬：

要有一身好肌膚，防曬是關鍵。出門前一定要塗防曬霜，出門時要帶傘。如果你是上班族，只會在路上曬到太陽，那麼，SPF值以8-12就已經足夠。SPF值太高，反而會增加皮膚負擔。曬後皮膚如果有發紅、灼熱的感覺，我就會在等皮膚降至正常溫度後，用溫水洗臉，且用含有牛奶或者蜂蜜等滋潤、保濕成分的洗面乳。最後再敷一片保濕面膜。

編輯Noel點評：張泉靈小姐的防曬護理十分正確。例外，在到野外遊玩時，我們需選用SPF值在30以上的防曬品。游泳時最好選擇防水的防曬護膚品，但除游泳外，少用為佳。因為這類產品多為油包水乳化型，塗在皮膚上有一種不透氣的油膩感，使皮膚呼吸不暢。Noel推薦閱讀：選擇一款適合自己的防曬用品>>

清潔：

每日潔膚以三次為宜，早晚一次，下午下班後應再做一次潔膚，可以儘快地清潔在工作環境中沾染上的各種污染物，以保持皮膚光潔。另外，應用略低於體溫的溫水潔膚。每天化妝的人一定要注意去角質，以保持肌膚的瑩白。

編輯Noel點評：關於潔面的次數，的確存在多種說法，如果下午下班後再一次潔膚，那麼，必須在臉部塗上護膚保養品，要不，在下班回家途中，皮膚將受到更大的污染。所以，姐妹們可以視情況而定。Noel推薦閱讀：怎麼挑選合適的潔面產品>>

肌膚按摩：每週用植物精油按摩皮膚，能使皮膚光滑緊致。

二、養顏養生：

內分泌調理：內分泌好，皮膚才能紅潤、光滑，如果你的皮膚枯黃，愛長斑，應去檢查調整內分泌。

美白食物：薏仁、牛奶、白菜、杏仁、番茄等都是美白食物。含維生素C多的深綠色蔬菜也要多吃，它們能淡化斑點，但香菜、芹菜、九層塔應少吃，它們容易使皮膚暗沉且助長黑色素形成。胡蘿蔔則容易使皮膚變黃。應注意補水，每天清晨喝300毫升清水，有利於養顏、排毒、補水。

編輯Noel點評：除此以外，獼猴桃有豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。魚有助於保持皮膚彈性，防止皺紋產生。而關於喝水，我們每天至少要補充2000毫升水分，大概是八杯的分量。這樣，才能維持正常的新陳代謝。

三、蔬果美容偏方

自製保濕美白苦瓜面膜

材料：嫩苦瓜1條

製作方法：

1、將苦瓜用保鮮膜包好，置於冰箱冷藏15分鐘。

2、將苦瓜切成薄片，均勻敷滿整張臉，15分鐘後清除。

淡化斑點小竅門

西瓜敷臉：將西瓜切成薄片，敷在臉上，再輕輕按摩，可淡化斑點。

茄子敷臉：切成薄片，檫抹臉上的斑點處，擦紅為止，可祛除斑點。